Питание будущего артиста-балета вкусно и не грустно».
Главный принцип: Питаться нужно часто, но маленькими порциями (5-6 раз в день), чтобы поддерживать высокий метаболизм и не чувствовать голода.
Вода — ваш друг: Выпивайте не менее 1,5 литров чистой воды в день. Стакан теплой воды с лимоном перед едой активизирует пищеварение.
Забудьте про диеты-голодовки: Балерины не голодают, им нужна энергия для многочасовых тренировок и выступлений. Рацион должен быть сбалансированным.
«Ешьте меньше»: Это не значит голодать, это значит контролировать размер порций. Удобная мера — ваша порция должна помещаться в стакан.
